結婚式でのキャンドルリレーの演出
結婚披露宴での代表的なものにキャンドルサービスがあります。
最近ではこのキャンドルサービスを違うものに変えたいという方が増えてきているようです。
古くさいというイメージがついてしまっているのでしょうか。
しかしキャンドルサービスが好きだという方も多いはずです。
今回はキャンドルリレーというものについてお話します。
キャンドルリレーって聞いたことありますか？
出席者全員にキャンドルを渡しておき、新郎新婦が各テーブルの代表者に火を灯してまわります。
そしてその代表者が隣の人にリレー方式で火を回して行きます。
これがキャンドルリレーです。
新郎新婦がメインのキャンドルに火を灯すころには、全員の手元のキャンドルの火がゆらゆらしているのです。
想像しただけでもロマンチックですよね。
そして最後には全員に立っていただいて、新郎新婦に向かって手元のキャンドルの火を吹き消してもらうのです。
これには「幸せを閉じ込める」という意味があるそうです。
皆さんに配るキャンドルを手作りしてみるといいですよ。
意外と簡単にできるみたいです。
小さなグラスを準備しておけばあとはインターネットなどで調べられます。
ウェディングアイテムでキャンドルをよく利用する理由をご存じですか？
「キャンドルは自分の身を削ってまで周りを明るくしてくれる」という意味でいわば「献身的な愛」なんですって。
これを司会の方にうまく話していただけば完璧な演出になるでしょう。
下半身痩せとウォーキング３
ウォーキング、ダイエットを目標にしている方なら１度は目にした事のある運動なのではと思います。
ウォーキングは手軽に始められる有酸素運動で全身運動ですが、しっかりと脚を使って地面を踏みしめて行う運動なため、やはり下半身の引き締めにも効果があると思います。
下半身痩せを考えている方は女性に特に多いのではと思いますが、女性でも気軽に行える運動という事でもウォーキングは最適なのではないでしょうか。
それでは、ウォーキングのポイントといっても色々とありますが、その中でも今回はウォーキングのフォームを見ていきたいと思います。
がに股歩きや、足を引きずるような歩き方では、疲れやすくなったり怪我をしてしまったりするかもしれません。
まずは頭についてですが、頭はまっすぐ安定させ、力を程よく抜きます。
そして視線は少し遠くへ１０〜１５ｍ先におきます。
背筋を伸ばして頭から足の先までを１本の軸になるようにし、方の力を抜きリラックスし、腕は９０度でリズム良く振ります。
腰はぶれないように、流れるように一定の高さで安定させなるべく維持させます。
足はかかとから着地し、後方につま先で蹴り出すようにウォーキングします。
ひざはなるべく伸ばし、腰から前に突き出すようなイメージで行うとよいようです。
そして歩幅はなるべく広くとるのが良いです。
目安は（身長）〜１００と言われています。
数値はあくまで目安として、普通の歩幅より少し大き目を心がけるのが良いようです。
いかにもウォーキングと思われたくないひとは、ひじをまっすぐに伸ばして歩くのも良いようです。
ただ歩くのではなくウォーキングとして歩けば、全身のダイエット、下半身痩せなどにもより効果がでるのではと思います。
ダイエット、下半身痩せ、努力を継続する事が大切になってくるようです。
しかし「努力」と思わず、もっと軽く考えたほうが継続も上手く行きそうだと思います。
間違った洗顔方法
美肌になるためには毎日のお手入れが大切ですね。
その中でも大切なことが洗顔で、正しい方法で洗顔することが、美肌への近道であるといえます。
夜は、お風呂に入る前にクレンジングをし、その後洗顔料を使ってしっかり洗顔している人は多いと思いますが、朝の洗顔はどうでしょう？
夜にきちんと洗顔しているし、朝は水洗いだけ、という人は意外に多いのではないでしょうか。
これは、大きな間違いです。
夜、寝ている間、お肌は呼吸をしています。
朝起きた時には、お肌には皮脂や老廃物がたっぷり付いた状態になっています。
この汚れ、水洗いだけではなかなか落ちません。
しっかり汚れが落ちていないままでお化粧をし、外に出て紫外線を浴びると、くすみやシミ、シワの原因になってしまいます。
夜だけでなく、朝の洗顔も洗顔料を使ってしっかり汚れを落としましょう。
お化粧ののりも、確かに違ってくると思いますよ。
洗顔する時は、冷たい水を使っていませんか？
これも大きな間違いです。
冷たい水で洗顔すると、お肌がきゅっと引き締まった感じがしますが、これは毛細血管が収縮してお肌が突っ張ってしまっているだけです。
洗顔に使う水は、冷たくもなく、熱めでもなく、ぬるま湯が一番です。
温度でいうと、30℃?34℃程度が適温ですが、乾燥肌の人は少し冷たい25℃程度、脂性肌の人は35度程度が良いでしょう。
洗顔はお風呂でするので、体を洗うのと同じ温度のお湯を使っている、という人も多いと思いますが、面倒でも、洗顔する時は少し水を多めにして温度を下げたお湯を使いましょうね。
犬のにおい
雨の日は家の中がジメジメとして、憂鬱になりますね。寒い冬は窓を閉め切って、暖房をかけっぱなしにしていませんか？そんな日に限って、たくさんの洗濯物！部屋の中に仕方なく干したものの、洗濯物はもちろん カーテン・カーペットにまで愛犬のにおいがしみついて困った経験はありませんか？
こんな時、皆さんはどうしていますか？消臭スプレーをふんだんに撒きますか？それとも、芳香剤を部屋中に置きますか？しかし、これは人間よりも数万倍の嗅覚を持つ犬にはツライことなのです。
犬は動物なので、体臭があるのは仕方が無い事です。人間にも体臭はありますもんね。「もうなれちゃったわ」などと言わないでください。あなたの家に来るお客様は犬嫌いな方かも知れません。犬嫌いな人は犬のにおいに敏感ですよ。仕方がないとあきらめる前にやれることはやってみましょう。
まず、犬の身体ににおいがしみこむ前に、排泄物はこまめに片付けましょう。その時、ついでにトイレやハウスを掃除するといいですね。また、寒い冬は窓を閉めがちですが、こまめに換気をして新鮮な空気をお部屋にいれてください。空気清浄機などを使うのも良いでしょう。
お風呂やシャンプーなども効果的ですが、頻繁にいれすぎると皮膚病になったりすることもあるので注意してください。今は、体臭や便臭・口臭を抑える効果のあるペットフードもあるようです。
これらを上手に使って、快適な犬との暮らしを楽しんでくださいね。
下半身痩せとふくらはぎ
ボトックス注射や注入で筋肉の動きを制限し、筋肉を細くする方法がふくらはぎに筋肉を衰えさせる一般的な方法です。
少し意図が違いますが、脚の骨を折ったりした場合などは脚を動かさないのでとても短期間で筋肉が細くなります。
しかしこれは脚を折った方が体験するのでダイエットというには程遠い方法です。
下半身痩せを考えている方の中には、ふくらはぎが特に気になるという方も多いのではと思います。
スカートやショートパンツを履く場合などふくらはぎは特に気になる場所なのではと思いますが、ファッションのためにも下半身痩せを目指す人も多いと思います。
下半身痩せを目指す人の中でも、ふくらはぎを細くするには脚の筋肉をなるべく使わないようにして筋肉を衰えさせればいいとされています。
最も有効的なのは体重を減らす事だそうです。
ダイエットなどをしてふくらはぎの筋肉に負担をなるべくかけないようにして同じ動きだけをしているだけなら筋肉は細くなっていくそうです。
その他には筋肉退縮術という方法もあるようです。
ふくらはぎなどの特定の筋肉を退化させて筋肉の厚さを薄くする事により筋肉は細くなりスラッとした綺麗なふくらはぎが出来上がります。
この方法はとても特別な方法のように感じますが、筋肉に負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなるし、負担や負荷をかけなければ細くなるという理論に基づいているそうです。
しかし手術しなくてはならないのは、やはりなるべく避けたい事だと思われます。
ふくらはぎは脂肪が付きにくく、筋肉が付きやすい場所です。
こういった手術などが有効ですが、わざわざ手術をしなくてもダイエットをすれば良いわけですし、ダイエットの方がより自然な方法といえるはずです。